禪修是要讓自己熟悉善念、善心。你要做的是努力提升善心潛力,以及減少心的惡習氣。要是你做不到這一點,僅僅只是專注在呼吸上並沒有用處、沒有意義,重點是在提升心續的善心潛力,這就是所謂的禪修。一開始禪修時,你要反覆不斷地思維各種善念,心會逐漸地對這些善念愈來愈熟悉,你的心就會轉成善念的體性。

- H.E. Choden Rinpoche -